秋季，人们往往觉得浑身不舒服：口干舌燥；鼻腔有种似火烧般的感觉，一不小心还出血；喉咙也痒痒的，频频干咳，有时有少量的黏痰，却总是咳而不爽；嘴唇容易干裂……中医认为这些症状是秋燥的表现，主要是由于秋天雨水渐少、天气干燥引起的。

　　传统医学一般把秋燥分为两类：一类是阴津亏损，症状为皮肤皲裂、口唇燥裂、舌红少津、毛发干枯、小便短小、大便干结难解，一派“干旱缺水”症；另一类是肺阴津受损，其症状为发热怕冷、干咳少痰、痰黏稠难咳出或痰中带血以及喘息、胸痛等。怎样防治“秋咳”与“秋燥”呢？下面就为大家提供几种民间常用的偏方。

　　生姜茶 生姜洗净切片，与茶叶共煮成汁饮服。该茶可发汗解表、温肺止渴，对流行性感冒、咳嗽颇有疗效。

　　蔗汁粥 取新鲜甘蔗500克，去皮榨汁备用。粳米50克煮成粥后加入蔗汁60毫升，再用文火煮沸，调匀即可食用。

　　蜂蜜萝卜汁 取白萝卜400克，洗净去皮切碎，用洁净纱布包好榨汁。每次取汁60毫升，加蜂蜜一匙，调匀服用，一日3次，连服3～5天。本方对便秘患者疗效果佳。

　　杏仁炖雪梨 取甜杏仁15克，去皮打碎；雪梨1个洗净去皮切片，同放碗内，加冰糖20克，放水适量，置锅内隔水炖30分钟即可服用，每天早晚各一次，连服3～5天。

　　川贝炖雪梨 取雪梨1个洗净，横断切开，去核后放入川贝粉6克，然后将两半并拢，用牙签固定，放入碗中加冰糖20克，放水适量，隔水炖30分钟即可，吃梨喝汤，每日一次，连服3～5天。

　　贝母冰糖汁 川贝母5克研末，冰糖20克，同放碗内，加水150毫升，隔水炖20分钟即可，早晚各服一次，连服3～5天。

　　陈醋冰糖汁 冰糖100克捣碎置入容器中，再倒入陈醋450毫升，浸泡3天，冰糖溶化后，在早饭前、晚饭后各服15毫升，可长期服用，止咳化痰效果最佳。

　　防治“秋咳”与“秋燥”，在生活中还要注意以下几点：

　　1.不吃或少吃燥热伤津的食物，如煎炸食品；少吃或不吃性燥热的食物与果品，如虾、蟹、辣椒、榴莲等；戒烟限酒。

　　2.要多食用生津润燥的汤水，如白菜蜜枣猪肺汤、沙参玉竹百合瘦肉汤、老鸭冬瓜汤、木瓜瘦肉汤、雪梨炖冰糖等。秋季进补宜清润，如肺阴虚，可用山药15克、元肉15克、水鱼500克，隔水炖1小时；肾阴虚者可用冬虫夏草15克加野鸭(或瘦猪肉)200克，炖1小时后食用。

　　3.要特别注意科学饮水，饮水要少量、多次。

　　4.多吃水果和蔬菜：最好每天吃1～2个梨，或吃些西瓜、木瓜、芭蕉、葡萄、苹果等鲜果，多吃些苦瓜、黄瓜、冬瓜等瓜菜。